Skip to main content

Vi kender det godt!

Vi er som regel optaget af en verden og hverdag, der konstant er i bevægelse, hvor vi ofte bliver fanget i en hvirvelvind af aktiviteter og forpligtelser, der får os til at glemme det mest fundamentale aspekt af vores eksistens: vores krops behov.

Kroppen er ikke bare en maskine, der udfører opgaver; den er en levende organisme, der kommunikerer med os på forskellige måder. Når vi ignorerer dens advarsler eller nægter at give den den rette hvile, ernæring og motion, kan konsekvenserne være alvorlige. Stress, sygdomme og mentalt velvære er alle tæt forbundet med vores evne til at lytte til, forstå og reagere på vores krops behov.

En af de mest effektive måder at begynde at lytte til kroppen på er at være opmærksom på dens signaler. Måske føler du dig træt og udmattet, selvom du har haft en fuld nats søvn, eller måske mærker du et ubehag  eller smerter i kroppen. Disse signaler skal ikke ignoreres, men ses som invitationer til handling.

Selvomsorg er på ingen måde egoistisk; det er en nødvendig investering i vores sundhed og trivsel.
Vi vil ofte opleve, at når vi begynder at forholde os til vores krops behov og signaler, at vi bliver bedre stand til at

  • Regulere os selv bedre følelsesmæssig
  • Opleve nysgerrighed og interesse for nye ting
  • Bedre i stand til at fokusere og være mere optimistisk
  • Projekter lykkes hurtigere
  • Øge modstandskraft over for stress
  • Forstå os selv og andre

Spørg dig selv allerede i dag! Hvad kunne min krop have brug for? Og hvilken handling er der brug for?